• О специалисте
  • Услуги и цены
  • Отзывы 22
Аватар Татьяна Владимировна Труфанова

Татьяна Владимировна Труфанова

Была в сети 3 дня назад
Очень хвалят

Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.

Регион
Сочи
Район
Сириус
Выезд к клиенту
Адлерский
Работает дистанционно
Тренер из Сочи
Разница во времени −7 часов

О себе

Привет🌷Кратко о себе:
Основное мое направление — похудение и коррекция веса☝
на втором месте уже формы, рельеф и работа с женским здоровьем❤

Опыт работы в индустрии фитнеса более 10 лет.
Являюсь Кандидатом в Мастера спорта.
Изучила много разных направлений, постоянно совершенствуюсь в своей нише.

— нутрициология/диетология
— восстановление после родов
— работа с тазовым дном
—  стабилизация тазобедренного сустава
— ведение беременных
— мфр
—  лфк
— бразильские ягодицы
— эндокринология в фитнесе
— разбор анализов
— витамины и спортивное питание
— дыхание, работа с диафрагмой и шрамами
— работа со стопами
— программы для девушек с диастазом и опущением органов

Результат гарантирую уже после месяца работы со мной.

Этапы работы:

  1. Знакомство. Подробный опрос-анкетирование
  2. Снятие параметров, фиксирование исходных данных (фото, вес, биопеданс)
  3. Общие рекомендации (консультация врача, анализы, ознакомление с материалами)
  4. Анализ питания и вашей физической формы (через приложение и пробной тренировки)
  5. Программа тренировок с подробным объяснением, программа питания (продуктовая корзина, правила питания, рацион, меню, рецепты)
  6. Изучение материалов, подбор доп. Занятий (кардио, Растяжка, мфр, здоровая спина, работа со стопами и тбс)
  7. Подбор комфортного контроля и ежедневного/еженедельного отчета
  8. Постоянная поддержка чата, консультации по косметическому уходу за собой, рекомендации по бадам и салонным процедурам

Люблю свою работу, бережно отношусь к своим подопечным. Считаю, взаимодействие должно быть комфортно, как для клиента, так и для тренера.
Я работаю только на результат! Делюсь всеми знаниями и материалами🙌
Если еще сомневаетесь, посмотрите результаты моих подопечных 💪

Образование

ООО «Энерджим Фитнес Студио», тренер-диетолог2017 г.
Подтверждено документом
Академия Бодибилдинга и Фитнеса, тренер-диетолог2017 г.
Подтверждено документом
Body Coach, программа «Эндокринология в фитнесе и бодибилдинге»2019 г.
Подтверждено документом
Body Coach, программа «Спортивное питание и эргогенные средства»2019 г.
Подтверждено документом
Start Fit, курс «Фитнес для беременных, послеродовое восстановление»2020 г.
Подтверждено документом
Body Coach, программа «Методики оздоровительной физической культуры и реабилитации при патологии позвоночного столба»2020 г.
Подтверждено документом
АНО ДПО «НАДПО», программа «Психология нарушений пищевого поведения. Стратегии психологической помощи»2021 г.
Подтверждено документом
Puzzle Brain, курс «Бразильские ягодицы: тренировка дома и питание»2021 г.
Подтверждено документом
Puzzle Brain, курс «7 дыхательных техник для эффективной работы лёгких»2021 г.
Подтверждено документом
Школа тренеров Linnik Fitness, спортивная медицина2021 г.
Подтверждено документом
Школа тренеров Linnik Fitness, миофасциальный релиз2021 г.
Подтверждено документом
Expert Х, курс «Здоровая спина»2023 г.
Подтверждено документом
Expert Х, курс «Инструктор-реабилитолог. Базовый уровень. Продвинутый уровень»2023 г.
Подтверждено документом
Expert X, инструктор кинезиотерапии2023 г.
Подтверждено документом
Expert X, гимнастика для суставов2023 г.
Подтверждено документом
Expert X, мануальная терапия2023 г.
Подтверждено документом
Кандидат в мастера спорта

Опыт

Фитнес-клуб2014–2020 гг.
На сервисе с февраля 2019 г. (5 лет)
Подтверждено Профи.ру

Достижения

ProJumping, сертификация по тренерству, базовый и продвинутый уровень2019 г.
Подтверждено документом

Дополнительная информация

Автор более 100 статей о питании, фитнесе и бодибилдинге
Член международной команды Myprotein

Фотографии18

Документы и сертификаты16

Услуги и цены

10%
Для новых клиентов

20002500 /ч

Индивидуальная программа по питанию и тренировкам с подробным описанием, поддержкой чата и ответами на вопросы
5000 /усл.

20002500 /ч

3000 /ч

12001500 /ч

20002500 /ч
Все услуги и цены 20
Очень хвалят
Такую отметку получают опытные специалисты с лучшими отзывами
5 
4 
3 
2 
1 
22
0
0
0
0
Сначала новые
Лилия
Фитнес
Я занимаюсь тренировками два раза в неделю уже 2 месяца, и результаты меня радуют. Татьяна всегда уделяет внимание моему самочувствию, а также предлагает советы по улучшению рациона (сначала она составляет меню, исходя из любимых продуктов) и внимательно следит за тем, как я выполняю упражнения.
Индивидуальный подход, который я получаю в домашних условиях, приносит более заметные результаты, чем простая тренировка в спортзале.
Яна Семенова

Пять с плюсом

Фитнес
Очень нравится тренер! Это не просто тренер, это профессионал с хорошим опытом. Мне комфортно работать с Татьяной уже два месяца! Всё по делу, много интересной и полезной информации, поддержка, комфортная отчётность. Тренер, которого я никогда не видела, но достигла хороших успехов и с ней стала смотреть на все происходящие вещи по - другому. Большая благодарность.
Татьяна Труфанова
Татьяна Труфанова
Ответ специалиста
Спасибо большое🙏очень рада помогать в достижении твоей цели❤
Елена Сергеева

Пять с плюсом

Фитнес
Всё отлично! Очень довольна
Татьяна Труфанова
Татьяна Труфанова
Ответ специалиста
Спасибо🙏🙏🙏
Ольга
Фитнес
Татьяна, спасибо за поддержку, знания и советы. Сформировалась целостное представление о том, как надо:)))продолжаю в том же духе. 💪
Татьяна Труфанова
Татьяна Труфанова
Ответ специалиста
Спасибо за обратную связь💪успехов в начинаниях и больших побед🌷
Юлия

Пять с плюсом

Фитнес
Год назад я родила, столкнулась с проблемой восстановления после родов: встал вес, живот, усилились проблемы со спиной. Были попытки решить проблему самой, но пришла к тому, что все таки без помощи специалиста ее не решить. Из главного запроса было укрепление мышц спины и затем уже похудение к лету) Татьяна, без преувеличения, бриллиант среди специалистов, которых я смотрела, закрывает очень многие запросы! Сразу же отметила на сколько индивидуальный у нее подход, начиная от плана питания с тренировками и заканчивая научной литературой под твою проблему. Очень тактичная, доброжелательная, все объясняет доступно, перечислять можно много, в общем настоящий профессионал!
Прилагаю свои результаты за 2 месяца работы 🥰🔥)
Татьяна Труфанова
Татьяна Труфанова
Ответ специалиста
Это очень приятно❤❤❤спасибо большое за доверие🥰
Анастасия

Пять с плюсом

Фитнес
Татьяна очень грамотный специалист 🙏 индивидуально подошла к моим просьбам и пожеланиям. Составила адекватный план питания с учетом вкусовых предпочтений и бюджета. В настоящий момент беру индивидуальные тренировки, все устраивает, Татьяна доступно корректирует правильность выполнения упражнений. Также, в межтренировочные дни, даны рекомендации по уходу за телом. Если возникают вопросы, Татьяна всегда на связи. В процессе нашей совместной работы сделаны замеры и фото - результат очевиден: уменьшились объемы, ушла отечность, кожа стала более подтянутой😱 Однозначно рекомендую!
Татьяна Труфанова
Татьяна Труфанова
Ответ специалиста
Спасибо ❤❤❤очень ценно
Дебора

Пять с плюсом

Фитнес
Татьяна, отличный специалист. Работа ведется уже месяц , всегда на связи , корректирует питание, составляет план тренировок , чествуется комплексный подход со всех сторон. всегда на связи , помогает с мотивацией👍
Очень рекомендую
Татьяна Труфанова
Татьяна Труфанова
Ответ специалиста
Спасибо ❤❤❤приятно работать💪
Анна
Коррекция фигуры
Работаем с Таней уже месяц и еще два впереди 💪🏻
Не пожалела, что выбрала именно этого специалиста. При первом же разговоре Таня максимально подробно расспрашивала о моем состоянии здоровья, тела и образе жизни и прочих аспектах перед началом сопровождения. Для меня было важно чтобы подход был комплексным и это выделило ее среди других специалистов - помимо питания и тренировок подбираем процедуры для поддержания кожи в тонусе, упражнения по дыхательной гимнастике; различные БАДы и определение их дозировки и многое другое
Я довольна результатом за месяц)) идем дальше 🙏🏻
Стоимость работ
25000
Татьяна Труфанова
Татьяна Труфанова
Ответ специалиста
Спасибо❤
Алена

Пять с плюсом

ЛФК
Татьяна очень грамотный высококвалифицированный тренер как по части лечебной физкультуры, так и по части правильного питания. Очень понравилось то что предварительно проработала всю медицинскую документацию, связалась с коллегами по снежным областям. Замечательно и то что программа составляется индивидуально под каждого, полный контроль и обратная связь с тренером 24/7. Я уверена что с таким тренером я быстро восстановлю свое здоровье. Буду рекомендовать Татьяну как высококлассного специалиста. Спасибо большое Татьяна за ваш труд !
Татьяна Труфанова
Татьяна Труфанова
Ответ специалиста
Спасибо🙏🙏🙏очень ценно
Эмиль

Пять с плюсом

ОФП
Я посоветовал своей супруге найти личного тренера, так как она никак не могла похудеть самостоятельно, а очень хотела. Мы обратились к Татьяне и уже через месяц получили такой результат! 🔥Надежда: «После Нового года, как это часто бывает, сильно поправилась: (Вес никак не хотел приходить в норму. И в целом у меня была нерешённая проблема — моя достаточно толстенькая жировая прослойка и живот, который ну вот просто никак не хотел убираться. Вроде и спорт вводила, и питание ограничивала: все результаты были временными. Я решилась на личного тренера и ни разу не пожалела! ❤️ Это совсем другой эффект и результат. Татьяна подобрала идеальное для меня питание, комплексы упражнений, уходовые процедуры. И уже через 3 недели минус 4 кг и 3, а то и больше см. по объёмам везде. Мне очень понравилось, что я не голодаю, питание хорошее, сразу всплеск энергии появился, лёгкость в теле. Таня очень внимательная, заботливая, профессионал высокого класса: я уже сейчас понимаю, что с ней точно достигну цели и решу свои проблемы. Индивидуальный подход и профессионализм творят чудеса! Рекомендую Татьяну — результат гарантирован 💯, главное действовать и выполнять все рекомендации.
Татьяна Труфанова
Татьяна Труфанова
Ответ специалиста
Спасибо за такой отзыв и доверие🙏
Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».