Кристина Дмитриевна Пенкина

Здравствуйте! Меня зовут Кристина, я персональный фитнес-тренер и нутрициолог.

Клиенты выбирают меня потому что:

ФИТНЕС:
✔ Я помогаю влюбиться в фитнес и сделать его образом жизни, постепенно вводя вас в тренировочный процесс.
✔ Я показываю, что для получения результатов не нужно изматывать себя на каждом занятии и «выползать» из тренажерного зала. Мы занимаемся в комфортном темпе, получая удовольствие от процесса.
✔ Я внимательно слежу за техникой выполнения, объясняя каждый нюанс и контролируя каждое движение. Со мной вы не получите травм и всегда будете уверены в правильности того, что делаете.
✔ Я составляю тренировочный план индивидуально под запросы и предпочтения каждого клиента, с учетом ограничений (если имеются).
✔ Мои клиенты видят первые результаты уже через месяц регулярных тренировок.

НУТРИЦИОЛОГИЯ:
✅ Я не заставляю отказываться от любимых вкусностей, а, наоборот, помогаю выстроить рационы так, чтобы вкусняшки каждый день были включены в ваше питание, не мешая сбрасывать лишние килограммы/наращивать мышцы/поддерживать форму и т. д.
✅ В работе со мной мы говорим «НЕТ» запретам и строгим ограничениям в питании.
Мы не делим еду на хорошую и плохую, мы учимся выбирать продукты, составлять сбалансированные рационы, формировать здоровые пищевые привычки, позволяя себе всё. Мы питаемся вкусно, полезно, приятно и легко, получая долгосрочные результаты без срывов и перееданий;
✅ Я помогаю прийти к осознанности и внутренней гармонии.
Для формирования здорового пищевого поведения важно разобраться, что еда значит для Вас, какие истинные потребности вы ей закрываете. Поэтому первоочередное внимание я уделяю работе с внутренним миром и самоощущением клиентов, помогая прийти к пониманию питания и обретению осознанности в нем.
✅ Я всегда поддержу и выслушаю вас, остаюсь на связи в любое время.

Мое образование и опыт работы:
🔸 Я окончила лучшие курсы персонального фитнес-тренера и нутрициолога — FPA с отличием.
🔸 Все мои клиенты видят первые результаты уже после месяца совместной работы: избавление от жировой массы, наращивание мышечной массы, улучшение осанки, развитие гибкости и т. д.
🔸 Самостоятельно тренируюсь с 15 лет. Работала в сети фитнес-клубов XFIT.

Со мной вы полюбите фитнес так же сильно, как его люблю я! Пишите мне в личные сообщения, обсудим детали, и мы выстроим тренировки, питание под ваш личный запрос. 💪

Тренирую и консультирую по питанию как в онлайн, так и в офлайн форматах, помогаю в составлении тренировочного плана, провожу растяжку.