Софья Сергеевна Гренкова

Здравствуйте!

Меня зовут Софья, и я профессиональный тренер по общей физической подготовке и растяжке. Мне 24 года, и я веду очные и онлайн-тренировки из Москвы. Моя миссия — помочь вам обрести гармонию и здоровье вашего организма через индивидуальные занятия. Персональные программы, составленные исключительно для вас, улучшат физические качества, прибавят уверенности в себе и помогут достичь гармонии между телом и сознанием.

Моя профессиональная деятельность:

Групповые программы:

— Пилатес
— Стретчинг
— Основы движения
— Здоровая спина

Проект «Московское долголетие»:

— Суставная гимнастика с элементами пилатеса

Детский фитнес:

— Акробатика
— Подвижные игры

С ноября 2023 по июнь 2024 года я находилась в путешествии по Азии, где продолжала обучение и проводила тренировки, направленные на глубокое изучение собственного тела. Мои тренировки помогают участникам лучше ощущать своё тело изнутри и распределять потоки энергии, что способствует более качественному выполнению упражнений.

Мой профессиональный опыт:

— Персональный тренер (2017 — по настоящее время)
— Разработка фитнес-программ для удовлетворения конкретных потребностей и целей
— Коррекция осанки и облегчение проблем со спиной
— Специализация на Pilates и техниках Stretching для улучшения гибкости, мобильности суставов и общего состояния организма
— Мотивация и вдохновение, а не принуждение

Мое образование:

— Степень бакалавра (ГЦОЛИФК — РГУФКСМиТ — Специалист физической культуры и фитнеса)
— Сертифицированные курсы:

• UFT фитнес — суставная гимнастика
• InstructorPro — теория и методика построения тренировочного процесса
• InstructorPro — практика в тренажерном зале
• АНО «НИИДПО» — нетрадиционные технологии физического воспитания и гармоничного развития дошкольников: фитболл-гимнастика, стретчинг, психогимнастика
• ООО «Многофункциональный учебный центр дополнительного профессионального образования «Образовательный стандарт» — Инструктор детского фитнеса
• АНО «НИМДПО» — современные технологии проведения групповых программ фитнеса по направлению — инструктор Pilates

Что я могу вам предложить:

— Диагностика физических качеств
— Индивидуальные тренировки онлайн
— Составление индивидуальной программы для самостоятельных и онлайн тренировок
— Коррекция осанки
— Тренировки по технике Pilates и Stretching
— Мотивация и поддержка клиентов
— Баланс гармонии и здоровья
— Позитивное общение

Я уверена, что мои тренировки помогут вам достичь ваших целей и почувствовать себя лучше. Буду рада пройти это незабываемое фитнес-путешествие вместе с вами.

С уважением,
Софья